Javasoljuk ellenőrizni, hogy az
életmódja segíti-e a testi-lelki
harmónia megteremtését. Ha nem lenne
elégedett az eredménnyel, több
tippünk közül választat, amelyek
megfogadásával
egészségesebbé és
élvezetesebbé teheti az
életét.
Jegyezze fel egy papírlapra az Önre igaznak bizonyuló állítások melleti ábrákat, három csoportba osztva (kör, háromszög, négyzet), és adja össze őket külön-külön.
| Bármilyen ételt megeszem, ha elég jó ízű. |
 |
| Étkezések alkalmával mindig számolom a kalóriákat. |
 |
| Sok barátom van, aktív életet élek és sok minden érdekel. |
 |
| Mindennap gyógyszert szedek (nem táplálékkiegészítőt, vagy vitamint). |
|
| Néha húst és felvágottat is eszem. |
|
| Finom étel, szép környezetben - így élvezem igazán az étkezést. |
|
| Nem is reggeli a reggeli friss vajas zsemle nélkül. |
|
| Időnként mindenből elegem van, ideges és szétszórt vagyok. |
|
| Naponta legalább 3 szál cigarettát szívok. |
|
| Nem reggelizem, félek az elhízástól. |
|
| Szívesen eszem teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret és műzlit. |
|
| Amennyire lehet, friss élelmiszereket vásárolok, a biotermékeket is szeretem. |
|
| Nem dohányzom és soha nem is dohányoztam. |
|
| Csak akkor tudom abba hagyni a csokievést, ha az egész tábla elfogyott. |
|
| Szabad időmben szívesen megiszom a barátaimmal egy pohár sört, vagy bort. |
|
| Szívesen iszom gyümölcslevet, mivel nagyon egészséges. |
|
| Szeretem a burgonyát és a hüvelyeseket. |
|
| Napont fogyasztok tejet vagy tejterméket. |
|
| Akkor eszem, ha éhes vagyok, de megpróbálom elkerülni a "jóllaktam mint a duda" érzést. |
|
| Annyit mozgok, amennyit csak lehet, például gyalog vagy biciklivel járok, akkor is ha elfáradok tőle - de igyekszem nem túlerőltetni magam. |
|
| A szendvicsemben mindig lennie kell sonkának vagy felvágottnak. |
|
| A lekvár egészséges, és sok vitamint tartalmaz. |
|
| Napközben sok vizet iszom. |
|
| Zöldség csak köretként jöhet szóba. |
|
| Ha csak lehet, növényi olajjal főzök. |
|
| Az erőmnek, eddzettségi állapotomnak megfelelően sportolok, nem akarok többet teljesíteni, mint amennyit bírok. |
|
| Sok nyers zöldséget eszem, de bevallom, nem ízlenek túlságosan. |
|
ÉRTÉKELÉS
A körökért nem jár pont.
Számolja össze, hány
csillagja van, majd az az
eredményt szorozza meg 3-mal. A
négyszögek
számát is szorozza meg 3-mal, és az
eredményt vonja ki a csillagok kapott számból. A
két szám különbsége
az ön pontszáma.
Pontérték = ( -ok összesen x 3) - (
-ek összesen x 3)
Pontérték értelmezése:
20 - 30 pont: ügyel az egészségére, és valószínűleg fiatalabbnak néz ki a tényleges koránál.
10 - 19 pont: kiegyensúlyozott táplálkozásra és életmódra törekszik. Tényleges és biológiai életkora valószínűleg egybe esik.
Kevesebb mint 10 pont: ideje változtatni táplálkozási szokásain és életmódján, ugyanis biológiai életkorát tekintve lényegesen idősebb valódi koránál.
Javasoljuk, nézze meg a wellness tippek oldalon ajánlott tanácsainkat is!
| |
|
 |
||||
| Wellness Tippek | Táplálkozás | Termékek | Testmozgás |
Tapasztalatok | KAPCSOLAT | |
|
|
||||||
