A
Harvard Egyetemen dolgozó Herbert Benson professzor kutató csoportja a
relaxáció élettani hatásainak az alábbi előnyeit fedezte fel:
- Nagymértékben
javul a szerveink, leginkább pedig, az agy oxigénellátása, sokkal
jobban, mint a mély alvás ideje alatt.
- Az
anyagcserénk sebessége is 18 - 20 %-al csökken, szemben az alvás ideje
alattival, ami csupán 8 - 10 %.
- A
vérünk tejsavtartalma is csökken, a kitágult ereknek köszönhetően javul
a szerveink vérellátása.
- Jelentős
mértékben, - akár 30 %-al is - csökken a vérünk koleszterinszintje.
- A
jótékony, valamint a káros koleszterinfajták (HDL-, ill. LDL- és VLDL-koleszterin)
aránya is javul.
- A
vérünk endorfin szintje is növekszik, ami egyúttal kellemesebb közérzetet
és magasabb fájdalomküszöböt jelent.
- Több
alfahullám termelődik az agyunkban, amelyek jó minőségűek és szinkronizáltak.
A kutatási eredmények szerint ezek jelentősen javítják a testünk sejtjeinek megújulási
folyamatait.
- A
kutatócsoport véleménye szerint egy 20 perces relaxáció legalább annyi stressztől
szabadítja meg a szervezetünket, mint egy 3 - 4 órányi alvás.
