ShapeWorks

A testFORMA jelentősége

Milyen az alakod?

Lehet, hogy erre a kérdésre az ember a választ könnyen megadja ha egy tükör elé állva pillantást vet a körvonalaira. Az is előfordulhat viszont, hogy ezt a kérdést meghallva, arra törekszik, hogy minél jobban eltakarja azokat a testfelületeit, amelyeket szeretne mások elől elrejteni.

Tudja-e Ön, hogy:
Mennyi testzsírt cipel naponta magával az izomtömegének mennyiségéhez viszonyítva?

Meg tudja-e azt mondani, hogy testsúlytöbblet esetén:
Melyik testrészén szokott a legtöbb zsírfelesleg felhalmozódni?
Felül, alul, vagy egyenletesen elosztva?

Mindaddig, amíg NEM tudunk a fenti kérdésekre válaszolni, nem vagyunk készek arra, hogy kidolgozzunk egy saját - személyreszabott - alakformáló programot és azt sikeresen meg is valósítsuk, majd pedig az elért eredményt meg is tartsuk!

A testi adottságaink megismerése jelenti az első lépést az optimális alakunk elérése érdekében.

Úgy tűnik, hogy az utóbbi évtizedekben a figyelem a testsúlycsökkentésre összpontosult, és a testforma jelentősége pedig háttérbe került.

Bizonyára mindenki hallott már a testtömeg index (BMI) fogalmáról. Ez egy testmagasság és testsúly értékből való arányszám megállapítását jelenti. Ha ez nagyobb mint 25, akkor az ember túlsúlyosnak tekinthető. A 30 fölötti értéknél pedig elhízásról beszélhetünk.

Ez a mutató nagyon hasznosnak bizonyult a kutatók számára, hogy az elhízási járvány kifejlődésének folyamatát és egyéb az egészségi állapotunkra gyakorolt káros hatását nyomon követhessék. Egy-egy konkrét személy esetében azonban ez az arányszám teljes mértékben megtévesztő következtetésekre vezethet.

Vegyük például egy kalapácsvető sportoló esetét, aki a testsúlya alapján kiszámított testtömeg index szerint túlsúlyosnak minősíthető. De mivel a túlsúlyt nála az izomtöbblet képezi, egyáltalán nem nevezhető valóban elhízottnak.

Egy karcsú nőnek lehet normális a testtömeg indexe, ennek ellenére a testében lehet még zsírtöbblet.

A testforma segítségünkre szolgálhat a céljaink meghatározásában is. A NŐK nagyon odafigyelnek az alakjukra és a ruhaméretükre. Számosan közülük nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a testformájuknak, mint a testsúlyuk alakulásának.

A FÉRFIAK általában figyelmen kívül hagyják a derekuk körüli "úszógumi" kialakulását és a problémát egyszerűen úgy oldják meg, hogy egy mérettel nagyobb nadrágot vásárolnak maguknak, a nadrágszíjat pedig a pocakjuk alatt húzzák szorosabbra.

A férfiak többnyire keveset törődnek a külső megjelenésükkel pedig,
a TESTFORMÁNAK - a felesleges zsírtöbblet számára a szervezet által meghatározott, raktározó zónák elhelyezkedésének - komoly következményei lehetnek az egészségi állapotukra!
Újabban az egészségi állapot javítása egyre több férfi számára is kezd fontossá válni.

A deréktáji elhízás mérséklésének egyenes következménye lehet a vérnyomás-, a koleszterin szint- és a vércukorszint csökkenése.

AlakTÍPUSOK

A testünk alakja egyedi, egyáltalán nem kategorizálható be a szokásos alma, vagy körte típusú elhízási csoportokba.

Míg a nőknél háromféle zsírfelesleg tároló zónát különböztethetünk meg (alsó, felső, arányos), addig a férfiaknál csupán kettőt (felső és arányos).

A felső zónában tárolt zsírmennyiség stressz hatására alakul ki, és viszonylag könnyen növelhető, illetve leadható.

Az alsó zónában tárolt zsírmennyiség a nőknél a hormonműködéssel (ösztrogén és progesteron) van kapcsolatban és a megszületendő gyermek szoptatására szolgáló zsírraktár szerepét tölti be.

Azok a nők, akiknél mindkét típusú - felső és alsó - zsírraktár is megtalálható, először a felsőből kezdenek el leadni.

A felső típusú zsírtároló zónával rendelkező nők többnyire izmosabb felépítésűek, mint azok, akikre az alsó zónás zsírraktározási hajlam a jellemző. Ezért aztán naponta több fehérjére is van szüksége a szervezetüknek, ha nem szeretnék, hogy napközben éhségérzet kínozza őket.

Az alsó zónában tárolt zsírtöbbletet nehezebb leadni, mint a felsőben lévőt, az egészségi állapotra gyakorolt jótékony hatás szempontjából azonban a felső zónából történő zsírvesztésnek sokkal nagyobb a jelentősége.

A gyomor körüli zónában tárol zsírfelesleg, kívülről nézve csupán a derékbőség növekedésében nyilvánul meg. Belül viszont egy röntgen vagy CT vizsgálat eredményeként megállapítható, hogy milyen speciális feladat ellátásra szolgál.

Ez a zsírszövet zsírsavakat bocsát ki a májba és megváltoztatja az inzulinszintet, ami pedig hatással van arra, hogy mennyi zsírt tárol, illetve éget el a szervezetünk.

Amikor az itt tárolt zsírmennyiség túlságosan sok, akkor számos szervben és szövetben, - beleértve a szívet is - gyulladás keletkezhet.

Amikor valaki a fején, a nyakán, a mellén és a dereka tájékán kezd veszíteni a tárolt zsírmennyiségből, akkor ezzel egyidejűleg a belső szerveiben felhalmozott zsírból is le fog adni. Vagyis, mihelyt az ember kezd egyre jobban kinézni ezzel egyidőben annál érezhetőbb javulást tapasztal az egészségi állapotában is.

Határozza meg azt, hogy milyen testformával rendelkezik!

Végül is kétféle alaktípust különböztethetünk meg: Azt amelyiket meg lehet változtatni, és azt amelyiket nem.

Lényeges dolog ismerni ezt a tényt, és törekedni arra, hogy amin változtatni lehet azon változtassunk és ahol ez nem lehetséges ott a ruhatárunk megfelelő kialakításával és a hozzáállásunk módosításával oldjuk meg a helyzetet.

Az alacsony anyagcsereszintjük miatt az alsó típusú zsírtárolási adottsággal rendelkező nők csupán kalóriacsökkentéssel képtelenek a testsúlyukból leadni.

Ezek a zsírsejtek mindenféle testmozgási és étrend módosítási próbálkozásnak sikerrel ellenállnak.

Csak egy személyre szabott alakformáló program képes biztosítani azt a fehérjemennyiséget, amely szükséges az éhségrohamok leküzdéséhez és az izomtömeg mennyiség megőrzéséhez.

Ennek a korszerű módszernek egyéb sajátosságairól a hírleveleinkben fogunk folyamatosan tájékoztatást adni.

Munkatársaink személyes tanácsadása során a program részleteiről további információk szerezhetők.